অ্যাসপারাগাস এবং মেরিনারা সস সহ বেবি পাস্তা শেলগুলি একটি দ্রুত এবং সহজ 4-উপাদানযুক্ত পাস্তা ডিশ, স্প্রিংয়ের জন্য উপযুক্ত। 15 মিনিটের নিচে এবং দশ ডলারের নিচে প্রস্তুত।

অ্যাসপারাগাস এবং মেরিনারা সস সহ বেবি পাস্তা শেলগুলি একটি দ্রুত এবং সহজ 4-উপাদানযুক্ত পাস্তা ডিশ, স্প্রিংয়ের জন্য উপযুক্ত। 15 মিনিটের কম এবং 10 ডলারের নীচে তৈরি করতে প্রস্তুত
অ্যাসপারাগাস এবং মেরিনারা সসের সাথে পাস্তা

একটি হালকা নিরামিষ পাস্তা ডিশ পুরো পরিবার পাস্তা এবং মেরিনার মতো প্যান্ট্রি স্ট্যাপলগুলি ব্যবহার করে উপভোগ করবে। আপনি ইচ্ছে মতো যে কোনও ছোট পাস্তা আকৃতি ব্যবহার করতে পারেন বা পাসির জন্য পাস্তা স্যুপ করতে পারেন।

অ্যাসপারাগাস

অ্যাসপারাগাসটি মরসুমে, এবং আমি সম্ভবত আমার বাড়ির একমাত্র ব্যক্তি যিনি সত্যই এটি পছন্দ করেন, তাই বোর্ডে থাকা প্রত্যেককে পেতে কিছু কাজ প্রয়োজন (বা তাদের খাবারের মধ্যে স্নিগ্ধ করা)। এটিকে ছোট ছোট করে চ্যাপ্ট ছোট্ট পাস্তা শেলের সাথে মিশ্রণ করে যা অ্যাস্পেরাগাসের প্রতিটি কামড়কে আলিঙ্গন করে আমার ঘরে নিখুঁতভাবে কাজ করে!

বাড়িতে একটি বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা থাকায়, আমি দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর, সুষম সুষম খাবারের সাথে সবার সাথে উপভোগ করার চেষ্টা করি কারণ আমার বাসায় আলাদা খাবার তৈরি করা কোনও বিকল্প নয়। আমি সবসময় হাত ধরে মেরিনারা সসটি সপ্তাহে ব্যবহার করতে পারি। আমি এটির বড় ব্যাচগুলি তৈরি করি এবং বাকী অংশটি জিপ-লক ব্যাগে স্থির করে রাখি। আপনি এই সসটির একটি ডাবল ব্যাচ তৈরি করতে পারেন সারা সপ্তাহে অন্যান্য রেসিপিগুলির জন্য ব্যবহার করতে বা এটি পরবর্তী সময়ের জন্য হিমায়িত করতে পারেন। এই রেসিপিটির জন্য হাতে মারিনার সস রান্না করা দরকার, জড়িত বা or ঘরে তৈরি মেরিনারা

অ্যাসপারাগাস এবং মেরিনারা সস সহ বেবি পাস্তা শেল

প্র সময়: 5 মিনিট

রান্নার সময়: 10 মিনিট

মোট সময়: 15 মিনিট

একটি হালকা স্প্রিং পাস্তা ডিশ পুরো পরিবার উপভোগ করবে; শিশুর শাঁস কাটা অ্যাস্পেরাগাস এবং একটি হালকা মেরিনারা সস দিয়ে টস করা হয়। দ্রুত এবং সহজ, নিরামিষাশীদের বা মাংসহীন শুক্রবারের জন্য উপযুক্ত।

  • 8 ouncea শিশুর পাস্তা শাঁস, বা ছোট আঠালো মুক্ত পাস্তা
  • 1 গুচ্ছ পাতলা asparagus, শক্ত প্রান্ত সরানো
  • 1 1/2 কাপ দ্রুত মেরিনারা সস, বা জঞ্জাল
  • 1/4 কাপ পেকোরিনো রোমানো
  • স্বাদ মত লবণ এবং তাজা মরিচ
  • একটি বড় পাত্রে প্রায় 4 ইঞ্চি জল ফোটান, যখন ফুটন্ত অ্যাসপারাগাস যোগ করুন এবং প্রায় 2 থেকে 3 মিনিট রান্না করুন, বা স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত।

  • ছোট কামড় আকারের টুকরা টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে কাটা।

  • এদিকে, একটি ফোঁড়ায় লবণাক্ত জলের একটি বৃহত পাত্র আনুন (আপনি অ্যাস্পারাগাস থেকে একই পাত্রটি ব্যবহার করতে পারেন খুব বেশি খাবার নষ্ট না করে)। আল দেন্তের জন্য প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন।

  • পাস্তা রান্না করার সময়, একটি মাঝারি সসপ্যান উত্তাপে 1-1 / 2 কাপ মারিনারা সস।

  • পাস্তা ড্রেন এবং পাস্তা জল এক কাপ রিসার্ভ করুন।

  • পাস্তাটিকে পাত্রের কাছে ফিরে আসুন এবং মেরিনারা, অ্যাস্পারাগাস, গ্রেড পনির, লবণ এবং মরিচ এবং পাস্তা জলের এক 1/4 কাপ বা সস আলগা করার জন্য প্রয়োজনের সাথে টস করুন।

  • চারটি বাটি এবং শীর্ষের মধ্যে তাজা মরিচ এবং আরও চাঁচা পনির দিয়ে বিভক্ত করুন desired

ভজনা: 11/4 কাপ, ক্যালোরি: 283কিলোক্যালরি, শর্করা: 52, প্রোটিন: 11, ফ্যাট: 3.5, ফাইবার: 4

নীল স্মার্ট পয়েন্ট: 9

সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: 9

বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: 9

পয়েন্ট +: 7

মূলশব্দ: 15 মিনিটের পাস্তা অ্যাস্পারাগাস, 5 উপাদান পাস্তা, অ্যাস্পারাগাস মেরিনারা সহ পাস্তা, নিরামিষ খাবার